Hoy voy a enseñarte a preparar una bebida natural e hidratante ideal para los días más calurosos del año. Se trata de una mezcla refrescante que combina espinacas, zanahoria y limón. Además, es muy nutritiva y los ingredientes son fáciles de conseguir.
Batido de espinacas y zanahoria
Equipo necesario
- batidora
Ingredientes
- 2 zanahorias
- 100 gr de espinacas congeladas
- 250 ml de agua
- Zumo de un limón
- 1 cda de miel (opcional)
Elaboración paso a paso
- Pela y corta las zanahorias en trozos grandes
- Vierte todos los ingredientes dentro de la batidora.
- Bate hasta que la mezcla quede espesa y sin grumos.
- Sirve frío.
Notas
Me gusta consumir esta bebida como una alternativa a los refrescos industriales. Es mucho más sano y su sabor es muy refrescante y delicioso.
Beneficios de tomar espinacas con zanahoria
La zanahoria es conocida por su gran aporte de vitamina A. Esta vitamina es importante para el desarrollo de los tejidos blandos y óseos. Además, favorece la buena visión en especial bajo la luz tenue.
También posee ácido fólico, hierro, potasio y yodo todos necesarios para mantener nuestro organismo con energía.
Las espinacas por su parte son una fuente fibra que mejora la función del intestino y elimina las toxinas. También aportan una gran cantidad de agua a nuestro cuerpo y favorecen la pérdida de peso.
El limón es rico en vitamina C y ácidos orgánicos que fortalecen el sistema inmune y permiten que nuestro organismo absorba el hierro y las vitaminas de otros alimentos.
Al consumir este batido de zanahorias crudas con espinacas aprovechamos mejor todas sus propiedades.
Recomendaciones finales
- No hace falta consumir esta bebida en ayunas para beneficiarse al máximo de sus propiedades. Basta con tomarla como una merienda o en compañía de alguna comida.
- Si deseas bajar de peso o desintoxicar el organismo hace falta más que consumir este batido. Es importante que mejores tus hábitos alimenticios y adquieras un estilo de vida más saludable.
- Lo ideal es no añadir ninguna clase de edulcorante a esta bebida. Es mejor disfrutar del dulzor natural de los ingredientes.
- Si lo deseas puedes añadir a esta mezcla alguna otra pieza de fruta de tu preferencia.
- Aunque esta es una bebida natural, no es recomendable consumir grandes cantidades de la misma.
- Recuerda que todo en exceso es peligroso. Así que procura mantener la moderación.
Sigue estas sencillas recomendaciones y disfruta de esta deliciosa bebida.
