Cómo preparar un batido de espinacas y fresas

Esta receta es una de las más sencillas de preparar y con ingredientes fáciles de conseguir.

Al principio puede parecer una mezcla algo arriesgada, sin embargo, el sabor es delicioso y el batido es muy refrescante. Además, es ideal para desintoxicar el organismo después de algunos excesos y mantener un peso saludable.

En este artículo te contaré cómo preparar un delicioso batido de espinacas con fresas.

Pero antes te explicaré algunos beneficios de esta bebida.

Cuáles son los beneficios de consumir espinacas con fresas

Las fresas contienen una gran cantidad de fibra que favorecen el tránsito intestinal y ayudan a depurar el hígado. Además, gracias a que poseen una gran cantidad de agua su aporte en calorías es muy bajo.

Esto las convierte en el alimento ideal para los que quieren perder peso.

También son una excelente fuente de vitamina C lo que potencia el sistema inmunitario y fortalece nuestras defensas. Una taza de fresas aporta las vitaminas y minerales necesarios para mantener nuestro cuerpo activo y sano.

Por otra parte, la espinaca debido a su bajo contenido calórico y gran cantidad de fibra no solo ayuda a depurar el hígado, sino que también evita que el mismo absorba el colesterol y elimina el exceso de grasa.  

Al combinar las fresas con espinacas contribuirás a la desintoxicación y limpieza del organismo.

Tomar este batido me ayuda a estar saciada por mucho más tiempo, así evito la tentación de picar entre comidas y mantengo una dieta saludable.

Batido de espinacas con fresas

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Para preparar este batido voy a utilizar espinacas congeladas. Me gusta hacerlo así, porque no tengo necesidad de añadir hielo a la bebida y el sabor final es muy refrescante.

Pero, si lo prefieres puedes utilizar espinacas frescas. Con unas 5 o 6 hojas es suficiente.

Tiempo de preparación5 minutos min

Raciones: 1 persona

Equipo necesario

• batidora

Ingredientes

• 100 gramos de espinacas congeladas
• 150 gramos de fresas
• 100 ml de agua

Elaboración paso a paso

• Lava muy bien las fresas y corta el tallo
• Vierte todos los ingredientes dentro de la batidora y bate por unos 20 segundos o hasta que la mezcla se vea homogénea y espesa.
• Sirve bien frío.

Notas

Si lo deseas puedes añadir a la mezcla una cucharada de miel de agave o cualquier edulcorante natural para que el batido quede más dulce.

Como has podido observar, esta es una receta muy sencilla que te tomará menos de 5 minutos.

Si te gustan los batidos cremosos y sin grumos te recomiendo utilizar una batidora profesional como la Taurus Prior Legend.

Puedes consumir esta bebida en ayunas para que te beneficies al máximo de sus propiedades. Pero también la puedes tomar como parte del desayuno o como una merienda.

Es importante que mantengas una dieta equilibrada acompañada de ejercicios para que obtengas mejores resultados.

Y a ti ¿qué te ha parecido esta receta?