Quizás habrás oído este dicho popular: “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”.
Esto se debe a que la cena debe ser la comida más ligera del día.
Los batidos verdes son un excelente sustitutivo de las cenas y lo mejor es que te permiten quemar calorías mientras duermes.
En vista de esto, hoy vamos a preparar un batido de espinacas ideal para consumir en la cena. A mí me ha dado muy buenos resultados y lo mejor es que es muy fácil de preparar.
Batido de espinacas y manzana verde
Equipo necesario
- batidora
Ingredientes
- 1 taza de espinacas
- 1 manzana verde
- 1 tallo de apio
- Zumo de un limón
- 200 ml de agua
Elaboración paso a paso
- Lava muy bien todos los ingredientes.
- Quita el corazón de la manzana y córtala en trozos.
- Coloca todos los ingredientes dentro de la batidora hasta que la mezcla esté espesa y cremosa.
- Sirve frío y sin colar.
Notas
Beneficios de consumir batidos verdes en la cena
Al llegar la noche nuestro organismo baja su nivel de actividad y es más difícil quemar las calorías consumidas. Los batidos verdes están elaborados con frutas y verduras crudas lo que permite que se conserven mejor sus propiedades.
Además, aportan una gran cantidad de agua al organismo lo que favorece la desintoxicación y aumenta la sensación de saciedad. Lo ideal es tomar estos batidos 1 hora antes de irse a la cama.
Pero, para mantener un peso saludable hace falta más que tomar un batido verde en la cena.
Debes cumplir también con estos requisitos:
- Come de forma sana durante todo el día. Evita los alimentos altos en grasa y azúcares.
- Haz ejercicio de forma regular. Con practicar 1 hora de ejercicios a diario es suficiente.
- Mantente hidratado. Toma entre 6 y 8 vasos de agua al día.
Mantener un estilo de vida saludable no es fácil, pero vale la pena intentarlo. Al comenzar a ver los resultados te sentirás con más ganas de bajar esos kilos de más.
Ahora que ya conoces los beneficios de este batido verde ¿te animas a preparar esta receta?
