Batido de espinacas para cenar

Quizás habrás oído este dicho popular: “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”.

Esto se debe a que la cena debe ser la comida más ligera del día.

Los batidos verdes son un excelente sustitutivo de las cenas y lo mejor es que te permiten quemar calorías mientras duermes.

En vista de esto, hoy vamos a preparar un batido de espinacas ideal para consumir en la cena. A mí me ha dado muy buenos resultados y lo mejor es que es muy fácil de preparar.

Batido de espinacas y manzana verde

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Este es un batido ideal para tomar como sustituto de la cena. Combina verduras altas en fibra que te ayudarán a bajar la hinchazón y reducir la retención de líquidos. Además, es delicioso y refrescante.
Tiempo total5 min

Equipo necesario

  • batidora

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas
  • 1 manzana verde
  • 1 tallo de apio
  • Zumo de un limón
  • 200 ml de agua

Elaboración paso a paso

  • Lava muy bien todos los ingredientes.
  • Quita el corazón de la manzana y córtala en trozos.
  • Coloca todos los ingredientes dentro de la batidora hasta que la mezcla esté espesa y cremosa.
  • Sirve frío y sin colar.

Notas

Si lo deseas puedes añadir un poco de edulcorante natural a la mezcla.
El uso del jengibre en esta receta es opcional. Debido a su sabor picante y fuerte no a todo el mundo le agrada.
Pero, la ventaja de incorporar jengibre a esta mezcla es que sus propiedades termogénicas permiten que nuestro organismo continúe quemando calorías incluso al dormir.

 

Beneficios de consumir batidos verdes en la cena

Al llegar la noche nuestro organismo baja su nivel de actividad y es más difícil quemar las calorías consumidas. Los batidos verdes están elaborados con frutas y verduras crudas lo que permite que se conserven mejor sus propiedades.

Además, aportan una gran cantidad de agua al organismo lo que favorece la desintoxicación y aumenta la sensación de saciedad. Lo ideal es tomar estos batidos 1 hora antes de irse a la cama.

Pero, para mantener un peso saludable hace falta más que tomar un batido verde en la cena.

Debes cumplir también con estos requisitos:

  • Come de forma sana durante todo el día. Evita los alimentos altos en grasa y azúcares.
  • Haz ejercicio de forma regular. Con practicar 1 hora de ejercicios a diario es suficiente.
  • Mantente hidratado. Toma entre 6 y 8 vasos de agua al día.

Mantener un estilo de vida saludable no es fácil, pero vale la pena intentarlo. Al comenzar a ver los resultados te sentirás con más ganas de bajar esos kilos de más.

Ahora que ya conoces los beneficios de este batido verde ¿te animas a preparar esta receta?

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