Para mantener el cuerpo sano es necesario crear buenos hábitos y cambiar el estilo de vida. Sin embargo, debido al constante ajetreo de la vida y a la falta de tiempo muchas personas olvidan alimentarse de forma correcta. Es por eso que hoy quiero hablarte de una sencilla pero efectiva receta que te ayudará a mantenerte saludable y lo mejor es que su preparación no te quitará mucho tiempo.
Cuando nos levantamos en la mañana después de varias horas de sueño, nuestro estómago está vacío. Necesitamos comer para recuperar las energías y comenzar bien el día. La primera comida que introduzcamos en nuestro organismo determinará nuestro comportamiento a lo largo del día.
El apio tiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que favorecen el sano desarrollo de nuestro cuerpo. Al tomarlo en ayunas aprovechamos mejor todas sus propiedades.
Beneficios de consumir apio en ayunas
Cuida la piel
El apio tiene vitaminas A, C y K que previenen la aparición del acné y el tono rojizo de la piel. También estimula la producción de colágeno y antioxidantes que disminuyen la aparición de arrugas y manchas a causa del sol. Consumirlo a diario mejora los síntomas de envejecimiento prematuro.
Mejora la circulación
La mala circulación es un problema muy común que afecta a una gran cantidad de personas. Tomar zumo de apio en ayunas contribuye a aliviar estos síntomas. Gracias a que posee una gran cantidad de hierro puede estimular el sistema circulatorio y aumentar la producción de glóbulos rojos. Esto mejora la oxigenación de la sangre y acelera el metabolismo.
Aporta tranquilidad
El magnesio tiene un efecto sedante que relaja el organismo y reduce la presión arterial. Este mineral está presente en el apio y al consumirlo en ayunas podrás disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
Antinflamatorio
Contiene luteolina una propiedad que se encarga de relajar los músculos y tejidos del cuerpo. Además, contribuye a disminuir los síntomas de la artritis, gota, dolores de cabeza y problemas estomacales.
Desintoxicante natural
Un solo tallo de apio contiene una alta cantidad de agua. Por lo tanto, es capaz de eliminar las toxinas con mayor rapidez. Es el complemento ideal en las dietas para perder peso y mantenerte en forma.
Cómo preparar zumo de apio
Preparar zumo de apio para consumir en ayunas es muy sencillo y te tomará menos de 5 minutos.
- Lo primero que debes hacer es tomar 2 tallos de apio y lavar con suficiente agua.
- Después corta en trozos en introduce en la batidora junto con 400 ml de agua.
- Bate por unos segundos y listo.
Ahora que ya conoces las propiedades del apio, puedes disfrutar de un refrescante zumo en ayunas. Para intentar hacerte con este hábito te recomiendo comprar una batidora como la Bosch ErgoMixx. Es un procesador muy potente y las mezclas siempre quedan perfectas y fáciles de digerir. Anímate a probar esta receta y mejora tu calidad de vida. ¡No te arrepentirás!
