Cómo preparar té de apio para adelgazar

El apio es diurético y antiinflamatorio, por eso es ideal utilizarlo en programas de dietas.

Otra de las características del apio es que produce una sensación de saciedad, por esto al ingerir este tipo de té tendrás pocas ganas de comer.

Esta hierba es favorable para la digestión, tomarlo a diario en forma de zumo o té te ayudará a eliminar el estreñimiento, además disminuye las flatulencias.

Por otra parte este alimento tiene una actuación antiviral, por lo que fomenta el control de las enfermedades que se producen en el sistema digestivo.

El té funciona como antioxidante y te ayudará a cuidar a las células de los radicales libres.

Existen estudios realizados para comprobar los efectos del té de apio en las dietas. En el 2012 una investigación llevada a cabo en la escuela de farmacia y bioquímica del Politécnico de Chimborazo en Ecuador señaló que al tomarlo dos veces al día por más de tres meses los pacientes lograron bajar de peso, sin modificar sus hábitos alimenticios.

Receta de té de apio y romero

Te dejo dos opciones para hacer esta bebida.

Té de apio y romero

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Ingredientes

  • 2 tallos Apio
  • 1 rama Romero
  • 1 Limón
  • 1 litro Agua

Elaboración paso a paso

  • Lava y corta el apio.
  • Coloca la cacerola a fuego medio.
  • Agrega el agua.
  • Deja que el agua se caliente por 2 minutos.
  • Añade el apio y el romero.
  • Espera 1 minuto, después baja del fuego la cacerola.
  • Cuela el té.
  • Agrega el jugo de limón.
  • Sirve en una taza.
  • El resto lo puedes guardar, para tomarlo en otra oportunidad.

Té de apio y jengibre

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Ingredientes

  • 2 tallos Apio
  • 1 trozo pequeño Jengibre
  • 1 Limón
  • 1 litro Agua

Elaboración paso a paso

  • Lava y corta el apio.
  • Hierve el agua en una cacerola.
  • Añade el jengibre y el apio.
  • Espera 5 minutos y luego apaga el fuego.
  • Cuela el té.
  • Agrega el jugo de limón.
  • Sirve en una taza y guarda el resto.

Cómo tomarlo

Te recomiendo no usar endulzantes para cambiar su sabor. Lo ideal es beber una taza en ayunas. Después de diez días podrás ver sus efectos. Se puede beber por quince días, parar y volver a tomar.

Espera unos minutos para ingerir alimentos luego de tomarlo.

Quiénes no deben consumirlo

Las personas con problemas renales o de inflamación de vejiga, motivado a que es un té diurético.

Las mujeres embarazadas, porque estimula las contracciones y puede producir aborto.

Los alérgicos a esta hierba, también puede ocasionar dermatitis.

Beneficios para tu cuerpo

El apio tiene vitaminas como: B1, B2, B6, B9, C y E. Algunos minerales que contiene son: magnesio, potasio, sodio, hierro, fósforo y calcio.

Proporciona aceite limoneno que sirve como antioxidante.

Este té aparte de ayudarte a bajar de peso, presenta otras ventajas como:

Ayudará con espasmos musculares.

  • Protegerá tú hígado.
  • Reducirá la acidez estomacal.
  • Prevendrá del cáncer.
  • Mejorará tú sistema circulatorio.
  • Disminuirá el colesterol malo.
  • Estimulará la producción de colágeno y prevendrá la aparición de arrugas.
  • Eliminará el acné y los eccemas.
  • Fortalecerá tus huesos
  • Mantendrá tu piel suave y luminosa.
  • Favorecerá el sueño y podrás dormir.
  • Oxigenará tu cuerpo.
  • Propiciará la reducción de cálculos renales.
  • Aumentará la producción de glóbulos rojos.
  • Estimulará el sistema circulatorio.
  • Disminuirá las manchas producidas por el sol.

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