Batido de arándanos rico en fibra

Receta para un delicioso Batido cargado de fibra, ideal para congelar o preparar paquetes para el freezer.

Batido de arándanos rico en fibra

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Tiempo de preparación10 min
Tiempo total10 min
Plato: Bebidas
Cocina: Batido
Keyword: arándanos, batido, fibra, saludable
Raciones: 1 persona

Equipo necesario

  • Licuadora o trituradora

Ingredientes

  • 1 taza arándanos
  • 1 taza manzana pelada y cortada en cubos
  • taza coliflor
  • 1 cucharada jugo de limón
  • taza espinacas
  • ½ taza yogur griego
  • 1 cucharada miel
  • 1 cucharada semillas de chía

Elaboración paso a paso

  • Empezar por mezclar la manzana en el jugo de limón (esto ayudará a prevenir el oscurecimiento).
  • Colocar todos los ingredientes (menos el yogur griego) en una bolsa para congelar hermética.
  • Congelar hasta un mes.
  • Cuando se descongele, agregar todos los ingredientes a la licuadora. Añadir el yogur griego y licuar hasta que se logre una consistencia suave.

Un comentario

  1. Yaneth febrero 9, 2021

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