Consumir batidos verdes es una excelente manera de aprovechar todos los beneficios de las verduras y frutas. Al no estar cocidas conservan todas las propiedades necesarias para mantener el organismo saludable. Por lo tanto, son el complemento perfecto en las dietas para perder peso. En este artículo te contaré cuáles son los 5 mejores batidos con apio y cómo prepararlos.
Batido de apio y espárragos
Imprimir RecetaIngredientes
- 5 Espárragos verdes
- 4 Ramas de apio
- 2 tazas Espinaca
- 1 Jugo de 1 limón
- 1 Manzana
- 200 ml Agua
Elaboración paso a paso
- Lava todos los ingredientes con abundante agua.
- Corta todos los ingredientes en trozos grandes.
- Añade los ingredientes en la batidora y bate hasta que obtengas la consistencia deseada.
- Si está muy espeso puedes añadir más agua.
- Consume en las mañanas antes del desayuno.
Batido de apio y piña
Imprimir RecetaIngredientes
- 3 Tallos de Apio
- 2 rodajas Piña
- 3 Zanahorias
- 1 Manzana
- 1 Pepino
- 250 ml Agua
Elaboración paso a paso
- Lava los ingredientes con abundante agua, menos la piña.
- Pela el pepino, las zanahorias y la manzana.
- Corta todos los ingredientes y agrégalos junto con el agua dentro de una batidora especial para smothies.
- Bate por 30 segundos o hasta que los ingredientes se integren por completo.
- Si lo prefieres más dulce añade un poco de miel o algún endulzante natural.
Zumo de apio y Menta
Imprimir RecetaIngredientes
- 2 Ramas de apio
- 5 Hojas de menta
- 3 Tallos de hinojo
- 2 Pepinos
- 3 cm Raíz de jengibre
Elaboración paso a paso
- Lava todos los ingredientes con abundante agua
- Corta todos los ingredientes e introdúcelos dentro de un extractor para zumos
- Consume tan pronto como puedas.
- Evita guardarlo por muchas horas.
Batido de apio, pepino y zanahoria
Imprimir RecetaIngredientes
- 2 Tallos de apio
- 1 Pepino
- 1 Zanahoria
- 1 Pera
- 100 ml Agua
Elaboración paso a paso
- Lava muy bien todos los vegetales y córtalos en cubos.
- Introdúcelos en una batidora y pon a batir por 30 segundos.
- Añade más agua si lo quieres más líquido.
Batido de apio y jengibre
Imprimir RecetaIngredientes
- 2 Tallos de apio
- 4 Zanahorias
- 4 cm Jengibre pelado
- 150 ml Agua
Elaboración paso a paso
- Después de lavar las verduras, córtalas en trozos pequeños.
- Coloca todos los ingredientes dentro de la batidora.
- Licúa hasta que todos los ingredientes se unan y formen una mezcla cremosa.
- Si lo prefieres, añade un poco de miel.
Para preparar estos batidos verdes y zumos, me gusta utilizar la batidora Taurus Prior Legend. Es una de las más potentes y fáciles de manejar. En unos pocos segundos todos los ingredientes se integran y las mezclas quedan con la consistencia deseada.
Recuerda que estos batidos son un complemento en las dietas para perder peso. Necesitas hacer ejercicio y comer sano para obtener mejores resultados
